La gestion du stress

• Comprendre les mécanismes du stress, leurs manifestations et effets
• Identifier ses propres facteurs générateurs de stress
• Adopter de nouveaux comportements au quotidien
• Connaître les différentes approches de gestion du stress faciles à mettre en application

Éléments de contenu :
1) Le fonctionnement du stress
- Qu’est-ce que le stress ?
- Identifier les situations de stress
- Les 3 phases du stress
- Les facteurs de stress
- Le stress, une question de dosage : conséquences positives et négatives
Auto-exploration, Échanges collectifs, Mise en pratique

2) Les axes pour réduire les sources de stress chronique
- Mieux se connaître
- La gestion du temps et des priorités
- La Communication
Autodiagnostic, vidéo, Échanges collectifs, Mise en pratique, Auto-exploration,

3) Les bonnes pratiques pour gérer son stress
- Approche corporelle
- Approche comportementale
- Approche émotionnelle
- Approche cognitive
Mises en pratique

V122024CD

Expositive, Démonstrative, Interrogative, Active

Formation en classe virtuelle, format groupe
Support du formateur

Évaluations formatives réalisées en cours de formation.
Questionnaires d’évaluation des acquis Entrée et Fin de formation
Évaluation de satisfaction des Stagiaires
Certificat de réalisation

200 €

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